¿En qué horario no exponerse al Sol en Monterrey?
El coordinador médico de la Cruz Roja Metropolitana enfatizó la importancia de evitar la exposición al aire libre durante las horas más calurosas del día.
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Monterrey experimentará altas temperaturas esta semana. | Archivo
Con la llegada de una ola de calor histórica a Nuevo León, con temperaturas estimadas de hasta 46 grados centígrados, el coordinador médico de Cruz Roja, Luis Antonio Vela Rodríguez, compartió una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor y sus consecuencias adversas.
El médico enfatizó la importancia de evitar la exposición al aire libre durante las horas más calurosas del día, desde las 11 de la mañana hasta las cinco de la tarde, para prevenir la deshidratación y complicaciones derivadas de la exposición al sol.
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“Ante este incremento de temperatura es importante que la gente tome en consideración mantener bien hidratada a las personas, sobre todo aquellas que van a estar en lugares abiertos expuestos al sol, ya que esto puede traer como consecuencia un golpe de calor", dijo el médico.
Asimismo, recomendó evitar cambios bruscos de temperatura, ya que esto puede dificultar que el cuerpo se adapte correctamente al calor extremo.
“Es preferible evitar cambios drásticos de temperatura. Si estamos en un lugar muy caliente. Hay que evitar pasar a 1 a fría, y esto hace un lapso de adaptación para que el cuerpo pueda regularse de una mejor forma”.
En caso de presentar síntomas de golpe de calor, el doctor aconsejó actuar con prontitud.
"Cuando tengamos un paciente con estas características de golpe de calor, es importante mantenerlo en un área sombreada, despejarlo de ropa para que se empiece a eliminar todo el calor posible, también podemos poner compresas frías en el área del cuello, las axilas e inglés para bajar más la temperatura corporal mientras llega ayuda médica", agregó.
Ante esta situación, se recomienda a la población seguir las indicaciones para proteger su salud y bienestar durante estos días calurosos.
¿Cómo protegerse de la exposición al Sol?
Para protegerse de la exposición al sol, aquí tienes algunos consejos:
Usa protector solar: Aplica un protector solar de amplio espectro con un SPF (factor de protección solar) de al menos 30, y vuélvelo a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar.
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Viste ropa protectora: Usa ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para cubrir la piel expuesta.
Busca sombra: Permanece en la sombra durante las horas pico de sol, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Evita las camas de bronceado: La exposición a los rayos UV de las camas de bronceado puede aumentar el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro.
Hidrátate: Bebe agua regularmente para mantener tu piel hidratada.
Protege tus labios: Usa un protector labial con SPF para proteger tus labios del sol.
Consulta con un dermatólogo: Si tienes preocupaciones sobre el cuidado de la piel o cambios en los lunares, programa una cita con un dermatólogo para un chequeo regular.
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