Por fiestas decembrinas, personas pueden subir hasta 4 kilos

Tan solo en el mes de diciembre una persona puede llegar aumentar entre 2 y 4 kilos debido a que se incrementa el consumo de alimentos y bebidas embriagantes en las posadas y eventos sociales.

El nutriólogo Aarón Becerra, comentó que esto no significa que no se pueda disfrutar las fiestas, pero si hacerlo de una forma responsable, por ejemplo, consumiendo más proteína que los complementos que sirven que generalmente tienen más calorías.

En cuanto a las bebidas alcohólicas también debe saber diferenciar aquellas que puedan generar unos kilitos de más, siempre controlando la cantidad que va a ingerir

En el caso de las personas que tienen posadas toda la semana, el especialista recomendó tratar de comer sano y solo tener dos días libres, pero con moderación.

Aquellos que se encuentren sanos pueden realizar ayuno de 14 horas, pero mantenerse hidratados en ese tiempo y eso ayudará a compensar algunas calorías de más.

Pero sin duda lo más importante es acudir con un especialista para llevar una alimentación balanceada.