¿Cómo sobrellevar el duelo durante las fiestas navideñas?

Con el aumento repentino en los decesos ocasionados por el Covid-19 durante el 2021, tanatólogos recomiendan llevar a cabo algunos ejercicios de sanación durante la temporada decembrina.

María Teresa Reyes, tanatóloga clínica, mencionó que luego de la pérdida de un ser querido, la llegada de las fiestas podría parecer abrumadora, pues, por el dolor que una muerte provoca, parecería que no hay nada que celebrar.

Expertos aseguran que, para superar los decesos, es necesario en primera instancia aceptar la muerte y después vivir un duelo, tomando en cuenta que éste no es lineal.

"Hay que aceptar que se está viviendo un duelo, hay que hablar con la persona afectada y decirle que en esta fecha se puede honrar, qué le gustaba y en lugar de llorar por la silla vacía, llevar fotos o platicar anécdotas. Debemos hacer y tratar cosas agradables, no el último recuerdo en lecho de muerte o en ataúd. Aquí principalmente tenemos que entender que un duelo lleva tiempo”, mencionó la tanatóloga.

Si usted pasa por un duelo, puede recordar a su ser querido durante las fiestas, invitando a los asistentes a las fiestas a llevar alguna fotografía o bien a recordar alguna anécdota, chiste o canción que le gustaba cantar a la persona fallecida.

"Se puede llevar a cabo el ritual de las fotos, platicar alguna anécdota o algo que es fundamental en la vida de una persona y que ha dejado una huella. Que se haga lo que el doliente decida. También podemos hacer la comida favorita y al momento de hacer la oración o el brindis ofrecérselo a esa persona”, agregó.

Expertos en salud mental aseguran que es importante que el duelo sea una etapa menor a ocho meses, de lo contrario podría convertirse en depresión, por lo que recomiendan a los familiares y acompañantes de personas en duelo estar atentos y canalizarlos de inmediato con algún tanatólogo clínico.