Nuevo León suma 11 muertes por golpe de calor hasta el 12 de junio

En Nuevo León, a la semana epidemiológica 23, es decir, con corte al 12 de junio, se acumulan 11 muertes por golpe de calor. Misma cantidad que tenía el estado en el año 2023 pero con corte al 22 de junio; al final del año pasado Nuevo León concluyó con 102 muertes atribuidas al calor y fue segundo lugar nacional en este tipo de decesos.

Mientras que en el año en curso ya es cuarto lugar en el país, solo por debajo de Veracruz, Tabasco y Tamaulipas.

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Además, de acuerdo con el informe semanal de "temperaturas naturales extremas", de la Dirección general de epidemiología, de la Secretaría de Salud a nivel federal, en Nuevo León suman hasta ahora 351 casos atendidos por esta causa.

De los cuales 240 fueron por golpe de calor, 105 por deshidratación y 6 por quemaduras

"En la presente temporada de calor (del 17 de marzo hasta el 5 de
octubre 2024), se tiene un acumulado de 2,308 casos y 125
defunciones a nivel nacional (Veracruz (43), Tabasco (18), Tamaulipas
(15), Nuevo León (11), San Luis Potosí (11), Hidalgo (6), Oaxaca (5),
Yucatán (3), Querétaro (2), Sonora (2), Baja California (1), Campeche (1),
Chiapas (1), Coahuila (1), Guanajuato (1), Guerrero (1), Nayarit (1), Puebla
(1) y Quintana Roo (1)) lo que corresponde a una letalidad de 5.41 por ciento.

"En la semana epidemiológica 23 se notificaron 371 casos asociados a temperaturas naturales extremas y 35 defunciones a nivel nacional, de las cuales diez de las defunciones notificadas son atribuidas a la segunda ola de calor, y 19 defunciones atribuidas a la tercera ola", destaca la autoridad en su más reciente actualización de cifras.

¿Qué hacer para prevenir un golpe de calor?

Prevenir un golpe de calor es crucial, especialmente en climas cálidos o durante actividades físicas intensas. Aquí hay algunas medidas y consejos para evitar sufrir un golpe de calor:

Mantén la hidratación

Bebe suficiente agua

Hidratación constante: Bebe agua regularmente, incluso si no sientes sed. La deshidratación puede contribuir significativamente al golpe de calor.

Evita bebidas alcohólicas y cafeinadas: Estas pueden aumentar la deshidratación.

Electrolitos

Bebidas deportivas: Considere bebidas que contengan electrolitos para reponer sales y minerales perdidos a través del sudor.

Protege tu cuerpo del calor

Ropa adecuada

Ropa ligera y de colores claros: Usa prendas sueltas, ligeras y de colores claros que reflejen la luz solar.

Material transpirable: Opta por tejidos como el algodón que permiten una mejor ventilación.

Sombreros y gafas de sol

Sombreros de ala ancha: Protegen tu cara, cuello y cabeza de la exposición directa al sol.

Gafas de sol: Protegen tus ojos de los rayos UV.

Evita la exposición prolongada al sol

Buscar sombra

Refugiarse del sol: Permanecer a la sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de calor (10 a.m. - 4 p.m.).

Uso de protector solar

FPS adecuado: Usa un protector solar con un factor de protección solar (FPS) adecuado para tu piel y reaplícalo cada dos horas, o más frecuentemente si estás sudando o nadando.

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Planificación de actividades

Programar actividades físicas

Horas más frescas: Realiza actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana o al final de la tarde cuando las temperaturas son más bajas.

Pausas frecuentes

Descansos regulares: Toma descansos frecuentes en áreas frescas y sombreadas para evitar el sobrecalentamiento.

Mantén el entorno fresco

Uso de ventiladores y aire acondicionado

Ambientes refrigerados: Permanece en lugares con aire acondicionado durante las olas de calor.

Ventilación adecuada: Utiliza ventiladores y mantén las ventanas abiertas si es seguro hacerlo para permitir la circulación de aire.

Enfriamiento corporal

Compresas frías: Aplica compresas frías en áreas como la frente, cuello y muñecas.

Baños frescos: Tomar duchas o baños con agua tibia o fría puede ayudar a bajar la temperatura corporal.

Conocer los síntomas del golpe de calor

Síntomas iniciales

Fatiga y debilidad: Sensación de agotamiento extremo y debilidad muscular.

Mareos y náuseas: Sensación de mareo, náuseas y posibles vómitos.

Síntomas graves

Confusión y desorientación: Alteraciones mentales como confusión, desorientación o delirio.

Piel caliente y seca: La piel puede sentirse caliente al tacto y estar seca, ya que el cuerpo no puede sudar adecuadamente.

Actuar rápido ante los síntomas

Buscar ayuda médica

Emergencias: Si alguien muestra signos de golpe de calor, llama inmediatamente a los servicios de emergencia.

Enfriar al afectado

Ambiente fresco: Lleva a la persona a un lugar fresco y sombrío.

Hidratación y enfriamiento: Proporciona agua fría para beber y aplica compresas frías en la piel o rocíala con agua.

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