¿De malas porque no duermes bien? Puebla es la segunda ciudad con menos horas de sueño: UPAEP

El sueño es un periodo de descanso fundamental para que el cuerpo humano tenga un buen funcionamiento, para lo cual es vital cumplir con las ocho horas correspondientes.

De acuerdo con el análisis "¿Los mexicanos estamos durmiendo bien?", los poblanos que habitan en la zona metropolitana de Puebla no duermen bien, de hecho 42 por ciento de las personas se mantiene sin completar sus ocho horas de sueño, lo que provoca un descanso inadecuado y aumenta el grado de irritabilidad y agresividad.

El estudio realizado por Mercedes Paola Dehesa Isidoro, investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP), explica que el estilo de vida de la ciudad impacta en la disminución de horas para dormir y permitir que el cuerpo se recupere.

A nivel nacional, 35 por ciento de la población no completa el tiempo necesario para descansar al dormir; mientras que la Ciudad de México aparece en el primer lugar con 42.6 por ciento de sus habitantes sin completar las horas recomendables de sueño.

En segundo lugar, con menor tiempo de sueño se ubica la zona metropolitana de Puebla; y en tercer lugar se ubica Monterrey, en Nuevo León, con 40 por ciento. En tanto, los habitantes de ciudades del sureste del país registran mejores niveles de sueño.

“Detectamos que en Puebla 42 por ciento no completa sus horas de sueño. Eso es importante porque en esta urbe hay varias implicaciones, su estilo de vida. Estamos cerca de los problemas que se presentan en la Ciudad de México. Influyen muchas cosas como la temperatura, el estilo de vida y hay recursos naturales de distracción”, apuntó

En su análisis, la especialista de la UPAEP destacó que los problemas para dormir se traducen en irritabilidad de las personas y en diferentes problemas de salud. 

Explicó que el mal humor se debe a la disminución del neurotransmisor conocido como serotonina, que es una sustancia química que el cuerpo produce de forma natural. Con la falta de sueño hay intolerancia para el ruido, entonces, ante los ambientes ruidosos algunas personas pueden reaccionar de forma violenta.

En algunos pacientes, los problemas de sueño no solo se traducen en enojo sino en alteraciones gastrointestinales y se llegan a presentar casos de pacientes que registran estreñimiento, añadió la investigadora.

Resalto que para que una persona pueda tener un sueño reparador, es importante que cuando llegue a la cama se despegue de sus dispositivos móviles, los cuales, generan una luz que activan diferentes procesos en el cuerpo, interrumpiendo el ciclo natural del sueño.

AGA

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