Brindan consejos a adultos mayores para evitar depresión

Ante el confinamiento que se está viviendo a consecuencia de el covid-19 y donde los adultos mayores son de la población más vulnerable; el gobierno municipal de Salamanca busca la manera de apoyar a este sector de la población con el objetivo de evitar problemas de depresión y ayudarlos a mantenerse ocupados.

Guillermo Macías Rosas, Coach Internacional con Programación Neurolingüística, es el encargado de estar apoyando a los adultos mayores brindándoles consejos y ofreciéndoles ayuda psicológica de manera gratuita.

El especialista indicó que lo primero que debe hacer una persona que requiere del apoyo, es analizar qué pensamientos está teniendo para que pueda cambiarlos pues mencionó que la depresión es una seria de pensamientos negativos y al sustituirlos por algo positivo, inmediatamente la persona puede salir de ese problema.

Otros consejos que les hacen a los adultos mayores es que beban agua todo el día, se recomienda de 6 a 8 vasos, además, salir a tomar el solo entre 10 o 15 minutos dos a tres veces al día y hacer ejercicio por lo menos 10 minutos diarios pues el ejercicio es una de las mejores alternativas para salir de la depresión.

“Es de las cosas más importantes para evitar o salir de una depresión, porque si una persona no tiene minerales, no podrá adherir a su cuerpo las vitaminas que necesita” señaló Macías Rosas.

El coach también señaló que levantarse temprano es una alternativa benéfica, además de meditar por lo que recomendó que basta con sentarse en una silla, cerrar los ojos y concentrarse, después comenzar a inhalar y exhalar ya que esto ayuda a que las personas descansan y relajan su mente.