Expertos recomiendan hacer Yoga durante esta cuarentena

Torreón. Hacer yoga y meditar son dos opciones muy saludables que usted que está en casa puede hacer durante esta cuarentena.

Luego de estar expuestos a noticias sobre el COVID-19, los expertos en salud mental aseguran que algunas personas comienzan a presentar cuadros de ansiedad y estrés, por eso es importante tener al menos media hora de relajación al día.

Para Héctor, instructor de Yoga, hay secuencias de ejercicios que nos ayudan a despejar la mente y a la vez ejercitar el cuerpo.  

La música de relajación puede encontrarla fácilmente en YouTube, por lo que la meditación combinada con el Yoga y ambientada con música puede ser aún más efectiva para la relajación de la mente y cuerpo en tiempos de pandemia.

La repetición de las once posiciones de saludo al sol puede ser, según los expertos, la mejor forma de llenarse de energía.

También existen posiciones que ayudan a mejorar la salud y la inmunidad del cuerpo, además de que relajan la mente y fortalecen el cuerpo.

Quienes deseen hacer Yoga durante la cuarentena, pueden hacerlo por su cuenta o bien buscando a entrenadores especializados que les ayuden vía online a renovar la energía, el instructor Héctor López está brindando sesiones online a través de la página de Facebook Talleres y Clases Yoga Torreón.