¿Cuáles son los mejores deportes para adelgazar?
El bajar de peso no tiene que ser una tarea difícil, existen diferentes actividades que puedes realizar para quemar calorías y pasar un momento divertido a la vez
-
: Algunos deportes pueden ajustarse a cualquier tipo de condición física.
Hoy en día, adelgazar se ha vuelto una de las mayores metas a cumplir de muchas personas en el mundo, incluso hay quienes comenzaron con dietas y rutinas pesadas durante el inicio de este 2023 como parte de los propósitos de año nuevo, sin conocer realmente si los ejercicios realizados son los correctos. Por ello, aquí te decimos cuáles son los deportes más efectivos para adelgazar.
Natación
Dr. I-Min Lee, profesor de Medicina en la Harvard Medical School, señaló que la natación es el deporte perfecto para aquellos que desean bajar de peso, además de ser considerado como uno de los deportes que más promueven la felicidad, además de quemar calorías al mismo tiempo en que se trabaja toda la musculatura corporal.
- Te recomendamos Los mejores memes y reacciones por la foto de Piqué y Clara Chía Tendencias
Kegel
Los ejercicios de Kegel suelen ser grandes aliados en la quema de calorías y rapidez en el tema de adelgazamiento, pues es considerado como uno de los entrenamientos más saludables que existen. Este ejercicio consiste en contraer los músculos pélvicos y mantener la contracción durante tres segundos.
Spinning
Para los amantes de los paseos en bicicleta, pero que prefieren hacerlo sin salir de su hogar o del gimnasio, el spinning es la mejor opción, pues la realización de este deporte en una pequeña fracción de tu día puede ayudarte a quemar hasta 550-600 kilocalorías en las mujeres y hasta 850-1.000 en los hombres.
Boxeo
Al ser uno de los deportes en los que se utilizan más partes del cuerpo, el boxeo es considerado como uno de los mejores aliados en la pérdida de peso, pues además de mejorar la fuerza y desarrollar mayor agilidad, quema las calorías en menos tiempo.
- Te recomendamos Cofepris alerta sobre consumo de medicamentos controlados relacionados a juego viral Nacional
Deportes de raqueta
Vijay A. Daryanani, fisioterapeuta y entrenador personal en Harvard, señaló que este tipo de deportes suelen apoyar en una manera más eficaz la pérdida de peso, pues además de ser apto para cualquier condición física, puede ayudar a mejorar la fuerza corporal interna y externa.
KM
-
TAGS RELACIONADOS:
- Queda prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta página, mismo que es propiedad de TELEDIARIO; su reproducción no autorizada constituye una infracción y un delito de conformidad con las leyes aplicables.
-
