Dormir ayuda a reducir el estrés en adolescentes
Investigaciones han demostrado que al dormir sus horas recomendadas diarias, los adolescentes podrán enfrentar las experiencias difíciles con mayor facilidad.
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Dormir ayuda a reducir el estrés en adolescentes
La investigación de la Universidad Estatal de Michigan, Estado Unidos, ha demostrado que una noche de buen sueño ayuda a los adolescentes a sobrellevar el estrés. Como resultado, sus decisiones y manera de sobrellevar los desafíos sociales serán más efectivas.
Además, estudios realizados en estudiantes de secundaria revelaron que los jóvenes podían enfrentar mejor las experiencias difíciles como la discriminación si tenían noches de descanso y buen sueño. El estudio fue publicado en el Child Development.
Los especialistas explicaron que los estudiantes que habían sufrido alguna experiencia de discriminación étnica o racial, dormía menor horas, además de que tardaba más en quedarse dormido.
Se detalló también que el momento de sueño efectivo les ayudó a sobrellevar el estrés que sufrían, muchas veces por la transición de cambios de escuelas (por aumento de grado) sobre todo que mientras más grandes, más diversidad en su entorno social y de relaciones.
Con información de Excelsior
EM
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