¿Insomnio? Conoce el truco para dormirse en 5 minutos 

ESPECIAL.- A todos nos pasa que no podemos dormir en algún momento y esto nos angustia al pensar que no descansaremos lo suficiente. El insomnio nos hace dar vueltas una y otra vez en la cama y mirar al techo con desesperación.  

La dificultad a la hora de dormir es un problema que afecta a una gran cantidad de personas que lo padecen de manera crónica o solo algunas veces.  

Cuando nos encontramos en esta situación es común que busquemos en internet algún método o truco para poder conciliar el sueño. 

Si este es tu caso y quieres dormir lo más rápido posible, checa este truco para dormir en tan solo 5 minutos. 

• Te recomendamos Mujer logra hacer nacer un patito de un huevo de supermercado Tendencias MULTIMEDIOS DIGITAL

Este consejo fue publicado por una estudiante de psicología en su perfil de TikTok, el cual se volvió viral rápidamente. 

El video, que ya cuenta con más de 4 millones de personas, explica cómo quedarse dormido de una manera rápida. 

¿En qué consiste? 

La fórmula es simple, solo tienes que crear una lista nombrando cualquier cosa pero que tenga la menor conexión posible. 

En la grabación, la psicóloga lo ejemplifica haciendo la siguiente lista: "Patatas, Tarzán y violín". Además, explica: "Cuanto más aleatorio, mejor". 

Esta publicación ya cuenta con más de 4 mil comentarios, donde hay usuarios que aseguran que les dio un buen resultado y pudieron dormir rápidamente. 

Mientras que otros mencionan que no vieron ningún cambio y solo les sirvió para perder el tiempo. 

Sin embargo, pensamos que no pierdes nada al intentarlo, pues puedes ser uno de los afortunados a los que les funcione este sencillo truco y olvidarte de las noches largas sin dormir.  

Otros trucos para poder dormir

• Acuestate y levantate a la misma hora. Irse a dormir a la misma hora todas las noches entrena a tu cuerpo y cerebro para relajarse y prepararse para el sueño.
• Levantate si no puedes dormir. Si te mantienes despierto por 15 minutos, sal de la cama y ve a otra parte de la casa. De esta forma será menos probable que tu cama se convierta en un lugar que provoque estrés.
• Haz algo tranquilo y relajante como leer un libro. Esto también puede ayudar a distraerte del hecho de que no estás durmiendo. Cuando te sientas somnoliento, regresa a la cama.

mvls