"Está bien estar solo": experto da recomendaciones para el mal de amores

Cuando estás enamorado experimentas cambios emocionales y físicos, tu nivel de oxitocina se eleva y sientes que quieres estar con tu pareja todo el tiempo, pero cuando el amor se acaba y la relación termina, atraviesas por una etapa complicada en la que sientes tristeza, angustia, desesperanza, dudas, culpabilidad, o incluso rabia ante la situación, lo que algunos llaman "mal de amores".

Luis Antonio López, psicólogo del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores al Servicio de los Poderes del Estado de Puebla (ISSSTEP) señaló que durante el desamor o el rompimiento tenemos síntomas como ansiedad y depresión, así como los pensamientos obsesivos que se alimentan de la idea de que sin el ser amado no podemos vivir.

Proceso de duelo por ruptura amorosa puede durar 2 años

El padecimiento de cada persona luego de una ruptura amorosa puede variar, pero por lo general tiene una duración de 6 meses a dos años, por lo que cada uno debe identificar el momento en el que los síntomas empeoran, pues de no ser así podrían convertirse en patologías.

"Si los síntomas se agravan me impiden seguir con mi vida lo más normal posible, veo que ya empiezo a faltar al trabajo, veo que tengo problemas de comer o al contrario o como mucho o como poco tengo problemas del sueño, llanto recurrente es momento de acudir con un especialista" comentó.

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Recomendaciones tras mal de amores

Luego de una ruptura es natural sentirnos tristes y sin ganas de tener contacto, en ocasiones, con familiares o amigos, de ser así, busca realizar estas actividades para que de poco a poco el estado de ánimo mejore.

• Tomate un tiempo para ti 
• Regálate espacio Empieza otra rutina, una nueva
• ¿Por qué no? Escribe cómo te sientes 
• Ser soltero no es malo. Haz una lista de los beneficios de no tener pareja y verás que las cosas siempre son positivas.

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El psicólogo Luis Antonio López destacó que es importante que los familiares y amigos no minimicen los sentimientos o expresiones de quienes sufren un duelo amoroso.

Este 29 de julio se celebra el Día Internacional del Mal de Amores y, pese a sentir que nuestro corazón se parte en mil pedazos (o más), atravesar estados de ánimo de ira, tristeza y hasta pérdida de peso, es sólo un estado de ánimo, hormonal y psicológico. No es el fin del mundo y, lo más importante: PASARÁ.

¡Ánimo y a seguir amando! 

Celebraciones de agosto 

• Día Mundial de la Cerveza, el 5 de agosto
• Día Mundial del Hijo de en Medio, el 12 de agosto 
• Día Mundial del Ron, el 16 de agosto 
• Día Mundial de las Patatas Fritas, 20 de agosto.

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