¿Por qué el COVID-19 está afectando nuestro ciclo del sueño?

CIUDAD DE MÉXICO.- La propagación de coronavirus COVID-19 ha afectado nuestros hábitos, incluido nuestro patrón del sueño debido a la poca actividad física que realizamos durante el día.

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El neurólogo Hernández Pérez, especialista del Centro de Neurología Avanzada de España explicó que, si se despierta más tarde, se pierde de la luz solar, misma que es clave para que el cerebro sepa que dentro de 12 o 14 horas llegará el momento de dormir.

Por otra parte, la poca actividad física que se realiza durante el día incide ya que el cuerpo no tiene la necesidad de descansar.

Recomendaciones contra el insomnio

• Tras el incremento de casos de trastornos de sueño, los especialistas recomiendan lo siguiente:
• Mantener una rutina: Establecer un horario fio para dormir y levantarse es de gran ayuda para el cerebro, lo cual evitará
• Exponerse al sol y al aire fresco durante la mañana, ya sea por un balcón o por la ventana.
• Evitar llevarse preocupaciones a la cama.
• Evitar trabajar, estudiar o realizar otras actividades en la cama.
• Realizar ejercicios durante el día y evitar hacerlos antes de dormir.
• Evitar ver series o películas a altas horas de la noche.

ZNR

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Por otra parte, la poca actividad física que se realiza durante el día incide ya que el cuerpo no tiene la necesidad de descansar.

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ZNR

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Por otra parte, la poca actividad física que se realiza durante el día incide ya que el cuerpo no tiene la necesidad de descansar.

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