Así puedes ayudar a personas que sufren ataques de pánico tras sismos [VIDEO]

CIUDAD DE MÉXICO.- "Podemos hacer un ejercicio de relajación muscular, podemos hacerlo con los ojos cerrados", explica la doctora Lisa Warn, terapeuta familiar quien recomienda dar masajes relajantes a quienes sufren ataques de pánico tras un sismo como el de este martes 23 de junio por la mañana, con epicentro en Crucecitas, Oaxaca y magnitud de 7.5, que también sacudió la CDMX.

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"Si nos quedamos paralizados en la regadera, ¡respira!. No olvides respirar y ponte a salvo. Sal al área de seguridad si esa es la indicación. Recuerda no usar escaleras. Si estas en un piso 20 se recomienda replegrse en las columnas del edificio", abunda la doctora.

También afirma que es recomendable desahogarse y llorar, sobre todo con nuestros seres queridos o familia, pues "el llanto, es la salida de la energía que nos sobrepasa. Si no ocupamos la energía que se activó para ponernos a salvo, para huir o para pelear, que es una reacción biológica, esa energía tiene que salir (...) a algunos nos da por hablar, a otros por llorar, a otros por comer, por correr, por hacer ejercicio, trabajar (...) porque se movilizó mucha energía para ponernos a salvo (...) a mi me asustó mucho el temblor de esta mañana", explica la psicóloga.

IH luna

CIUDAD DE MÉXICO.- "Podemos hacer un ejercicio de relajación muscular, podemos hacerlo con los ojos cerrados", explica la doctora Lisa Warn, terapeuta familiar quien recomienda dar masajes relajantes a quienes sufren ataques de pánico tras un sismo como el de este martes 23 de junio por la mañana, con epicentro en Crucecitas, Oaxaca y magnitud de 7.5, que también sacudió la CDMX.

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"Si nos quedamos paralizados en la regadera, ¡respira!. No olvides respirar y ponte a salvo. Sal al área de seguridad si esa es la indicación. Recuerda no usar escaleras. Si estas en un piso 20 se recomienda replegrse en las columnas del edificio", abunda la doctora.

También afirma que es recomendable desahogarse y llorar, sobre todo con nuestros seres queridos o familia, pues "el llanto, es la salida de la energía que nos sobrepasa. Si no ocupamos la energía que se activó para ponernos a salvo, para huir o para pelear, que es una reacción biológica, esa energía tiene que salir (...) a algunos nos da por hablar, a otros por llorar, a otros por comer, por correr, por hacer ejercicio, trabajar (...) porque se movilizó mucha energía para ponernos a salvo (...) a mi me asustó mucho el temblor de esta mañana", explica la psicóloga.