¿Te gusta dormir? Conoce los beneficios de tomar una siesta
Dormir, al menos 30 minutos, podría ayudar a revertir el estrés.
Como sabemos, dormir ayuda al cuerpo a mantenerse relajado y con suficiente energía para llevar a cabo las actividades del día a día.
Ahora, un estudio realizado por la Universidad de París, arroja que una siesta de 30 minutos ayuda a ponernos en estado de alerta, además de que podría revertir en gran medida el estrés y el daño inmunológico causado por la falta de sueño.
El estudio consistió en observar a 11 hombres sanos, entre 25 y 32 años, los cuales, se encontraban sometidos a una dieta e iluminación sumamente controlada.
Parte de la investigación consistió en que, uno de los tres días, los sujetos sólo durmieron dos horas en la noche y al día siguiente, tuvieron prohibido tomar una siesta. Posteriormente, pudieron dormir dos siestas de 30 minutos y finalmente, el último día de la investigación, se les dejó dormir lo que quisieran.
Los resultados arrojaron que una siesta de 30 minutos ayuda a revertir el impacto hormonal de toda una noche insomnio.
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