Calor CdMx: recomendaciones para cuidarte de altas temperaturas
El calor puede traer riesgos para la salud, por lo que aquí te presentamos una serie de recomendaciones para cuidarte a ti, familia y mascotas.
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Recomendaciones contra el calor | Archivo.
En últimos días, las autoridades de la Ciudad de México y el área metropolitana del Valle de México han alertado por las altas temperaturas registradas en el área y, además, dieron a conocer una serie de recomendaciones contra los rayos del sol y el calor.
Sin embargo, para que no se te olvide y lo tengas presente, aquí en TELEDIARIO te damos a conocer algunas recomendaciones que el gobierno de México tiene para protegerte del calor.
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Recomendaciones contra el calor
De acuerdo con el gobierno federal, no sólo hay una recomendación para cuidarte del sol y las altas temperaturas, sino diversas, con las que se busca que la población no tenga problemas de salud.
- Evita la exposición al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas
- Viste con ropa holgada y de colores claros
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol
- Hidrátate permanentemente; toma agua al tiempo, aunque no tengas sed
- Come alimentos frescos, frutas y verduras
- Utiliza protector solar, mínimo FPS15
- Ponte lentes de sol, gorra y/o sombrero
- Evita consumir bebidas alcohólicas
- No permanezcas en un vehículo con las puertas cerradas
- Jamás dejes en un vehículo al sol, a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores o personas en condición de discapacidad.
¿A mis mascotas les afecta el calor?
Según el gobierno federal, las mascotas también pueden ser víctimas del calor, por lo que para protegerlas debes seguir las siguientes recomendaciones:
- Procura que siempre tengan agua disponible
- No les dejes a la intemperie ni les lleves a caminar en asfalto, pueden lastimarse las almohadillas de sus patas por el suelo caliente
- Nunca les dejes en habitaciones sin ventilación, ni en vehículos al sol.
¿Qué síntomas tiene la deshidratación?
Uno de los principales peligros durante las temporadas de calor es la deshidratación, así que conocer sus síntomas es importante para prevenirla.
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Debilidad y fatiga
- Boca seca
- Falta de apetito.
▶ ¡Ten cuidado! La deshidratación es uno de los principales riesgos que corremos ante esta ola de calor.
— @telediario (@telediario) March 3, 2023
Sigue estas recomendaciones para cuidar de tu salud en estas fechas.
???? #TelediarioNocturno con @Carloszup y @paobarquet pic.twitter.com/EeFFm6qKeA
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