Cómo saber si me está dando un golpe de calor
Exponerse a altas temperaturas puede provovar un golpe de calor. Estos son los síntomas para identificarlo.
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Cómo saber si me está dando un golpe de calor | Samantha Martínez
En los últimos días se han registrado altas temperaturas en el país y el permanecer bajo el sol o en lugares cerrados y con poca ventilación puede provocar un golpe de calor, por lo que las autoridades capitalinas hacen un llamado a la población para seguir algunas recomendaciones para evitar daños a la salud.
El Sistema Meteorológico Nacional (SMN) advirtió por las altas temperaturas que se registrarán durante los próximos días en diferentes estados, debido a una onda de calor y ante la próxima llegada de la primavera. Así, las autoridades capitalinas emitieron algunas recomendaciones para evitar daños a la salud.
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¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor es el aumento súbito de temperatura debido a la exposición al sol o a la permanencia prolongada en lugares calientes y sin ventilación. Aunque esto es más común en adultos mayores y niños menores de 6 años, así como en viajeros que pasan de condiciones frías a cálidas, cualquier persona puede sufrirlo.
Los golpes de calor se pueden presentar debido a diferentes factores: el medio ambiente, el ejercicio y características personales:
- En el medio ambiente
Temperatura alta
Humedad elevada
Exposición directa al sol
- Por ejercicio
Al realizar actividades intensas o de tiempo prolongado y sin protección solar
- Por características personales
Estar en los extremos de edad (adultos mayores y niños menores de 6 años)
Mala hidratación
Sobrepeso
Mal estado de salud, previo a la exposición al calor
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¿Cómo saber si me está dando un golpe de calor?
Al presentar un golpe de calor, una persona experimenta diferentes síntomas, que van desde mareos y sudoración, hasta ataques con convulsiones.
Los primeros síntomas de un golpe de calor son:
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, como: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
Asimismo, existen algunas señales de alarma:
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar
Infórmate sobre los síntomas del golpe de calor ????????♨ Recuerda que ante cualquier emergencia puedes solicitar apoyo al #911CDMX #C5conConfianza pic.twitter.com/uRoGudKM1o
— C5 CDMX (@C5_CDMX) March 4, 2024
¿Quiénes pueden sufrir un golpe de calor?
Aunque cualquier persona está propensa a sufrir un golpe de calor, sobre todo al exponerse al sol o a altas temperaturas, los más vulnerables son quienes cuentan con las siguientes características:
- Niñas y niños menores de 6 años
- Adultos mayores de 65 años de edad
- Personas con sobrepeso
- Personas en estado de deshidratación
- Quienes tienen problemas en las glándulas sudoríparas
- Quienes padecen enfermedades del corazón
- Personas que están bajo algún tratamiento médico
- Personas que usan demasiada ropa
- Quienes consumen alcohol, debido a la deshidratación
Recuerda que se activó Alerta Naranja????y Alerta Amarilla????por #temperaturas altas. Toma tus precauciones:
— Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y PC (@SGIRPC_CDMX) March 7, 2024
????Utiliza gafas y gorra
????Usa bloqueador
????No exponerse al sol por tiempo prolongado
????Evita comer en la vía pública, los alimentos se descomponen rápidamente… pic.twitter.com/GJzTSfBchn
¿Cómo evitar un golpe de calor?
Las autoridades de salud recomiendan realizar lo siguiente para evitar un golpe de calor:
- Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre
- Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
- No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
- Evitar realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo con al menos otra persona que pueda auxiliar.
- No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
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