Horario de invierno 2022: cuándo se cambia el reloj

Estamos a poco tiempo de despedirnos del horario de verano y darle la bienvenida al horario de invierno; con ello, tendremos que ajustar (quizá por última vez) el reloj.

Si tú aún tienes la duda sobre si se adelanta o se atrasa el reloj, aquí te explicamos cuándo y cómo debes ajustar la hora.

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¿Cuándo inicia el horario de invierno 2022?

El horario de invierno 2022 iniciará el lunes 31 de octubre, con el inicio de la temporada.

¿Se atrasa o se adelanta el reloj?

El 30 de octubre deberás de atrasar tu reloj una hora antes de ir a dormir, para despertar con al día siguiente con el horario de invierno.

El presidente Andrés Manuel López Obrador propuso eliminar el horario de verano debido a que está demostrado que causa daños a la salud y el ahorro de luz es muy bajo en el país.

Entre las razones por las que el Presidente busca eliminar el horario de verano son:

• Ahorro de luz bajo
• Afecta el sueño y la vigilia de las y los estudiantes
• Provoca infartos al corazón
• Además, informó que 71 por ciento de la ciudadanía está a favor de eliminar el cambio de horario, según una encuesta realizada por la Secretaría de Gobernación (Segob).

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Recomendaciones para que adaptarse al horario de invierno

• Modifica tu rutina: Tres días antes del cambio de horario modifica la hora a la que vas a dormir para que tu mente identifique que habrá un cambio y éste no cause conflictos.
• Cuida tu alimentación y aprovecha la luz del solar para absorber vitamina D, la cual está relacionado con el estado del ánimo.
• Haz actividad física con regularidad y promueve la liberación de endorfinas.
• Cuida tu vida social: No permitas que la falta de luz solar impida que dejes de ver a tus amigos o seres queridos ni dejes de realizar las actividades que más te gustan.

ZNR