Cuáles son los refrescos más dañinos, según Profeco
La Profeco destinó su Revista del Consumidor a revisar los refrescos, de las bebidas más consumidas en México; conoce cuáles son los peores para la salud y cuáles no son para niños.
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Los refrescos, en su mayoría, contienen exceso de azúcares / Archivo.
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) lanzó la edición de mayo de su Revista del Consumidor, misma que está centrada al consumo de los diferentes refrescos del mercado, pues, según la dependencia, México es el país con mayor consumo de estas bebidas en el mundo.
En consecuencia, Profeco hizo un estudio de estas bebidas disponibles en el mercado. Aquí te decimos cuáles fueron los identificados como los más dañinos para los consumidores.
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Los refrescos con más azúcar por porción
Según la Revista del Consumidor, los refrescos con más azúcares en cada envase menor a un litro son:
- Dr. Pepper, con 70.2 gramos de azúcar por cada 600 mililitros
- Red Cola, con 57 gramos por cada 600 mililitros
- Naranjada Frutzzo de Jumex, con 52.2 gramos por cada 600 mililitros
- Orange Crush, con 51.6 gramos por cada 600 mililitros
- Sangría Señorial, con 46.5 gramos en su envase de 355 mililitros
- Coca-Cola Original y Pepsi, con 44.9 gramos de azúcar por cada 600 mililitros, cada uno
- Mirinda con 31.8 gramos por cada 600 mililitros
- Del Valle Naranja y Nada, y Squirt, con 31.2 gramos de azúcar por cada 600 mililitros, cada uno.
Todos las bebidas anteriores se encuentran arriba de los 25 gramos de azúcar por porción, identificado por Profeco como color rojo por la excesiva cantidad de este ingrediente que tienen.
Profeco realizó aparte una pequeña lista en las bebidas que tienen más azúcar en los envases presentados mayormente o únicamente arriba de un litro, teniendo los siguientes resultados
- Sidral Aga es el refresco con más cantidad de azúcar, pues por cada dos litros de bebida hay 200 gramos de azúcar
- Jarritos es el segundo refresco con más azúcar en su presentación de dos litros, con 156 gramos de azúcar
- Barrilitos es el tercer refresco con más azúcar en su presentación de dos litros, con 86 gramos por envase.
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Refrescos no recomendados para niños
Pese a que, en su mayoría, los refrescos presentan grandes cargas calóricas y de azúcar, Profeco hizo la acotación en ciertas marcas y sabores, las cuales, por sus ingredientes, se recomienda alejarse de los más pequeños. En la lista están:
- Barrilitos
- Delaware Punch
- Coca-Cola sabor Original
- Dr. Pepper
- Fanta
- Jarritos
- Fresca
- Jumex Naranjada Frutzzo
- Kas
- Mirinda
- Manzanita Sol
- Orange Crush
- Sangría Señorial
- Schweppes
- San Benedetto Zero
- Sidral Aga
- Sidral Mundet
- Sprite
- Squirt
- Pepsi
- Red Cola
- Aurrera
- Del Valle Naranja y Nada
- Brillante Tehuacán
- Coca-Cola Light
- Dr. Pepper Light
- Golden Hills
- Peñafiel Light
- Pepsi Black
- Red Cola Light
- Sisi
- Sangría Señorial Light
- Sprite sin azúcar
- Zing
- Ameyal
- Búho
- Chaparritas
- Sunkist.
¿Por qué es malo el consumo de azúcar?
Debido a que la mayoría de refrescos que Profeco revisó cuentan con un exceso de azúcares en su composición, la dependencia hizo la aclaración del porqué estos no son buenos para la salud, ocasionando, entre otras cosas, obesidad.
La Profeco recordó que, según la Organización Mundial de la Salud, el azúcar no es necesaria desde el punto de vista nutricional; sin embargo, si los vas a ingerir, se recomienda que estos aporten menos del 10 por ciento de las necesidades totales.
“La OMS recomienda que, si se ingieren azúcares libres, aporten menos del 10 por ciento de las necesidades energéticas totales. Además, se pueden observar mejoras en la salud si se reducen a menos del 5 por ciento. Esta proporción equivale a menos de un vaso de 250 ml de bebida azucarada al día”, comentó.
¿Con qué están hechos los refrescos?
Por lo general, según la Profeco, los refrescos están hechos de algunos ingredientes principales:
- Agua natural, gasificada o mineralizada
- Azúcares: azúcar (sacarosa), jarabe de alta fructosa, jarabe de azúcar de caña, jugos de frutas y algunos otros
- Aditivos alimentarios conservadores, acidulantes, colorantes y saborizantes
- Pueden o no contener cafeína y edulcorantes no calóricos.
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