Parejas que duermen en camas separadas pueden mejorar su calidad de sueño, según estudio

De acuerdo a una encuesta realizada por The Sleep Foundation en enero de 2023, el 52,9 por ciento de las personas que viven juntas pero duermen separadas, confirmaron que su calidad de sueño había mejorado, y que dormían 37 minutos más cada noche.

Un caso real es el de Beatriz y Luis, quienes explican que el hecho de dormir separados no significa que la relación esté pasando por crisis. La esposa detalló que en noviembre del presente año cumplirán 12 años juntos, y que planean casarse, y que han dormido en camas diferentes por casi la mitad de su noviazgo.

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“En la habitación donde dormíamos se oían ruidos en el piso de arriba. Yo ronco un poco y Luis se despierta varias veces durante la noche. Incluso, a mí me gusta leer y a él escuchar música o ver documentales antes de dormir”, explicó la esposa.

Beatriz dijo que se dieron cuenta de que dormir separados les resultaba más cómodo, ya que su descanso mejoró y su relación no se vio negativamente afectada, además de que no están pendientes de molestar al otro gracias al espacio personal.

El neurofisiólogo clínico y experto en sueño, el doctor Javier Albares, aseguró que esta situación no se puede generalizar, ya que dormir con o sin la pareja no afecta la calidad de sueño si se duerme con tranquilidad, pocos movimientos, no se ronca y se cuenta con una cama amplia, no obstante, no todo el mundo vive en estas condiciones.

“Entre un 40 y un 50 por ciento de la población ronca. Si es el caso de tu pareja, seguramente dormirás mejor en otra cama. Está comprobado que tras años de dormir juntos, las parejas de los que roncan tienen una pérdida de audición el oído, por lo que dormir separados puede ser una solución temporal, pero es importante buscar tratamiento para la patología que hay detrás, que probablemente sea una apnea del sueño”, manifestó Albares.

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