Cómo mantener conversaciones incómodas con la pareja según la psicóloga Daniela Rosabal
La psicóloga Daniela Rosabal da a conocer cómo mantener una conversación incómoda con tu pareja.
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Conversación incómoda: cómo tener una con tu pareja
La comunicación es fundamental en una relación de pareja pues permite que ambos miembros de la relación expresen sus pensamientos, emociones y necesidades de manera abierta y honesta, lo que favorece la comprensión mutua.
Sin una comunicación clara, los malentendidos y conflictos tienden a aumentar, generando frustración y resentimiento. Además, la capacidad de hablar y escuchar activa y respetuosamente ayuda a fortalecer la confianza y el vínculo emocional, lo que es esencial para la estabilidad y el bienestar de la pareja.
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¿Cómo mantener una conversación incómoda con tu pareja?
La psicóloga Daniel Rosabal señala que una de las principales dificultades en las relaciones de pareja es la manera en que se gestionan los conflictos.
“El verdadero problema no es que tengamos conflictos en la relación, sino cómo gestionamos estas situaciones conflictivas al utilizar una comunicación deficiente, pues lo que terminamos muchas veces es empeorando la situación, agregando tensión y malestar, y alejándonos de ese objetivo que estamos buscando, que casi siempre es encontrar una solución a lo que sea que te esté afectando a ti o a tu relación de manera general”.
En este sentido, la experta subraya que aprender a manejar estas conversaciones difíciles es clave para mantener una relación sana y duradera.
Rosabal explica que el primer paso para abordar una conversación incómoda es “encontrar el momento oportuno”.
Es importante elegir un espacio y tiempo donde ambos puedan hablar sin interrupciones ni distracciones, lo que facilita que la comunicación sea clara y efectiva. Además, enfatiza la importancia de que, antes de empezar, la persona defina el objetivo que persigue al tener la conversación. Tener claro qué es lo que se quiere lograr ayuda a evitar malentendidos y a dirigir la discusión hacia una resolución productiva.
Otro aspecto crucial que menciona es la forma en que se comunican las emociones. “Lo segundo es definir el objetivo que persigues. Seguido a esto, explica tus emociones con relación al problema”, indica Rosabal. Es fundamental hablar desde la propia experiencia emocional, evitando acusaciones o etiquetas que solo generen defensas en la pareja.
¿Está prohibido hablar del pasado en una conversación incómoda con tu pareja?
También, es esencial no mezclar temas ni traer situaciones del pasado, ya que esto puede desviar el foco de la conversación. La psicóloga resalta la importancia de asumir la responsabilidad personal: “También es importante que reconozcas tu responsabilidad”, lo que fomenta un diálogo constructivo, donde ambos se sienten escuchados y respetados.
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Finalmente, Rosabal concluye que, para tener una relación de pareja saludable, “tienes que aprender a tener estas conversaciones incómodas”. Lejos de fracturar la relación, si se gestionan de manera adecuada, estas discusiones pueden fortalecerla, contribuyendo a una mayor comprensión y conexión entre ambos.
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