¿Sentiste ansiedad por la caída de Facebook y WhatsApp? Podría ser nomofobia

CIUDAD DE MÉXICO- El lunes se registró la mayor caída de WhatsApp, Facebook, Instagram y Messenger en México, lo que provocó que millones de mexicanos no pudieran hacer uso de ellas para trabajar o para el ocio, pero no sólo eso, también a muchas personas les generó ansiedad y angustia, lo que podría ser considerado nomofobia, pero ¿qué es este padecimiento? Aquí te lo explicamos.

De acuerdo a una definición que utiliza el profesor Antonio Manuel Rodríguez-García de la Universidad de Granada, España, se trata de un miedo o ansiedad extrema que se origina cuando una persona dura mucho tiempo sin poder usar su teléfono celular ya sea por no tenerlo al alcance o porque se agotó la batería, plan de datos o simplemente porque no podemos conectarnos a alguna red de wifi.

Causas de la nomofobia

• Imposibilidad para comunicarse con otros
• Pérdida de conexión
• Incapacidad de acceder a la información
• Renuncia a la comodidad

Un ejemplo de comportamiento nomofóbico, sería el de una persona que se olvida su teléfono en casa al salir a la calle y, al darse cuenta, comienza a estresarse, sentir miedo o paralización.

Los expertos señalan que la diferencia entre la dependencia y la nomofobia puede ser como un miedo más extremo que termina por entorpecer y dificultar la vida diaria de la persona.

¿Cuáles son las consecuencias de la nomofobia?

• Malos hábitos alimenticios
• Disminución del tiempo de descanso
• Aislamiento social
• Menor rendimiento en actividades
• Mayor distracción
• Síndrome del túnel carpiano
• Fobia social
• Hiperactividad
• Depresión

Para prevenir su desarrollo, los expertos recomiendan programas educativos desde edades tempranas que apuesten por un uso racional de los dispositivos móviles.

Y para las personas en riesgo se recomienda un autoanálisis del tiempo diario que dedica al celular, donde se evalúen las finalidades de su utilización, de esta manera el sujeto puede decidir si necesita realizar ajustes en el tiempo que dedica a su teléfono o si necesita ayuda de terceras personas.

Con datos de la firma Statista, México registró en 2020 80.9 millones de usuarios de WhatsApp y se espera que para 2026 sean alrededor de 97.2 millones de usuarios. Esto significa que hoy, más de 80 millones de mexicanas y mexicanos se quedaron un tanto incomunicados y algunos con nomofobia, que consiste en el miedo irracional a no tener un smartphone o a estar incomunicado a Internet.

Y tú ¿tienes dependencia al celular o realmente padeces nomofobia?

lvm