Invitan a practicar pilates y explican beneficios

Hoy en día hay distintas maneras de hacer ejercicio y mantenerse activo, una que ha cobrado mucha popularidad recientemente es la práctica de pilates, disciplina que, aunque parece sencilla tiene cierto grado de complejidad.

En entrevista para Telediario, Shary López, instructora de pilates explicó en qué consiste y cuál es la diferencia entre esta y otras maneras de ejercitarse.

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"Pilates es un entrenamiento físico que va en base al control de todo el cuerpo, trabajamos todo el cuerpo en un equilibrio, ayuda muchísimo a la coordinación, a la flexibilidad, a desarrollar una mejor postura".

"La principal diferencia es la respiración, nos centramos en la respiración todo el tiempo, hacemos movimientos lentos y controlados en base a una respiración, siempre mejorando la postura y ayudando todo el tiempo a nuestras alumnas a que desarrollen mejor su clase", mencionó la instructora.

La práctica frecuente de pilates tiene distintos beneficios, que tanto Shary como sus alumnas han notado, y van desde los físicos hasta lo emocional.

"Han mejorado muchísimo su postura, han mejorado muchísimo su cuerpo, están más fortalecidas y más alineadas", mencionó Shary.

"Los beneficios que tiene es que no solo trabajas en un aspecto de salud física sino también un aspecto mental, pues sales relajada y te ayuda mucho en la reducción del estrés, entonces como que también te motiva y te ayuda mucho con el tema de la autoestima", mencionó Patricia Villarreal, alumna de pilates.

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Mantener una buena postura es lo que más les cuesta a las alumnas principiantes, por ello la instructora dio algunas recomendaciones para aquellas personas que van empezando.

"Que lleguen a la clase y que se sientan cómodas, que hagan de este su espacio, nosotras vamos a estar ahí para ellas para poderles ayudar, y que se traigan ropa deportiva y unas calcetas con antideslizante".

Una ventaja de hacer pilates es que las clases todo el tiempo son guiadas a voz, por lo que Shary invita a las personas a que dejen sus preocupaciones fuera y solo se concentren en seguir las instrucciones.

Finalmente invitaron a las personas a animarse a practicar pilates pese a los mitos que existen, por ejemplo, que es una práctica solo para mujeres, ya que cualquier persona con la disposición y la actitud puede empezar incluso desde su casa.

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